Ganzheitliche Einzelbegleitung für Frauen
Die individuell gestaltete Einzelsession ist ein geschützter Raum, in dem du dich ganz dir selbst widmen kannst. Gemeinsam kreieren wir eine einzigartige Kombination aus Yoga, Breathwork, Energiearbeit, ganzheitlicher Ernährungsberatung & Pflanzenmedizin — abgestimmt auf deine aktuellen Bedürfnisse, Themen und Ziele.
Wir schauen ganzheitlich auf deinen Körper, dein Nervensystem, deine Emotionen, Energiefluss und Ernährung, um dich sanft zurück deiner natürlichen Gesundheit & Lebendigkeit zu begleiten. Du erhältst nicht nur Impulse und Tools, sondern auch Raum für Regeneration, Integration und tiefes Spüren.
Denn alles, was wir sind - in unserem Herzen, unserem Bewusstsein, unserem Körper - ist jederzeit miteinander verwoben - auf materieller & feinstofflicher Ebene, im Innen & Außen.
Daher ist es in meinem Verständnis, und meiner Erfahrung nach, unglaublich wichtig, nicht nur ein oder mehrere Symptome zu behandeln, sondern die Wurzeln dieser anzuschauen, und die für dich passenden Ansätze & Tools zu finden, die dich sanft wieder in Einklang führen.
Diese Session kann dich unterstützen, wenn du
◐ dich wieder richtig spüren & mit deinem Körper & Herzen verbinden möchtest.
◐ bewusst körperliche oder emotionale Themen lösen möchtest.
◐ Stress regulieren & innere Ruhe finden möchtest.
◐ dich für Pflanzenkraft und natürliche Heilweisen öffnest.
◐ dich nach Klarheit & Sinnhaftigkeit, Erdung, (Ur-)Vertrauen und neuer Lebens-Energie & -Freude sehnst.
Jede Begegnung ist achtsam, traumasensibel und intuitiv geführt — so individuell wie du selbst.
Dauer: 60 oder 90 Minuten
Ort: im Aluna Studio oder online
Für wen: Frauen in jeder Lebensphase, Frauen in der Schwangerschaft
Elemente deiner Einzelsession
Deine Session kann, ganz an deinen Bedürfnissen und Wünschen orientiert, eines oder mehrere Elemente umfassen.
Ebenfalls können verschiedene Elemente auf mehrere Sessions aufeinander aufbauend aufgeteilt werden.
Breathwork & Pranayama
Du tauchst ein in geführte Atemtechniken zur Regulation des Nervensystems, zum Lösen von – körperlichen, emotionalen, mentalen, energetischen – Blockaden. Für mehr Energie, innere Stille & Leichtigkeit.
Yoga
Du kommst aus dem Kopf zurück in deinen Körper, ins Spüren, löst Spannungen und stärkst gleichzeitig Beweglichkeit, Stabilität und dein Körpergefühl — in deinem eigenen Tempo. Keine Vorkenntnisse nötig.
Energiearbeit
Ich nehme feine energetische Blockaden wahr und gebe intuitive Impulse, die diese lösen und dein Prana, den natürlichen Fluss deiner Lebensenergie, wieder stärken können.
Du lernst zudem gezielt Mudras (yogische Finger- & Handhaltungen) und Bandhas (sog. yogische Energieverschlüsse) einzusetzen, um deinen Energiefluss bewusst zu lenken.
Ernährungsberatung
Du gewinnst Klarheit darüber, was dich – körperlich, emotional & energetisch - wirklich nährt, und erhältst konkrete, umsetzbare Impulse für mehr Energie & Wohlbefinden. Ohne starre Pläne, dafür alltagstauglich, intuitiv und auf deine Bedürfnisse abgestimmt. Auf Wunsch ayurvedisch oder vegetarisch/vegan inspiriert.
Pflanzen- & Kräutermedizin
Einführung in die sanfte Kraft v.a. heimischer Heilpflanzen. Du lernst, wie (Wild-)Kräuter und andere Geschenke der Natur dich unterstützen können — z. B. für Nervensystem, Immunsystem, Zyklus, Verdauung oder Regeneration.
Spürst du, dass jetzt der richtige Moment ist, dir selbst Raum zu schenken?
Dann freue ich mich auf ein kostenloses Kennenlern-Gespräch (ca. 30 Min.) mit dir im Aluna Studio oder online.
